Chris Hemsworth, el actor australiano que se convirtió en ícono mundial gracias a su papel como Thor en el universo Marvel, acaba de cumplir 42 años en medio de una etapa de transformación profunda. Este aniversario no solo marca un nuevo ciclo en su vida personal, sino también un cambio radical en su forma de ver el mundo, su salud y su carrera.
En 2022, mientras grababa la serie documental Limitless: Live Better Now, Hemsworth se sometió a una serie de pruebas médicas que revelaron una predisposición genética poco común: posee dos copias del gen APOE4, lo que lo coloca en un grupo con alto riesgo de desarrollar Alzheimer a partir de los 55 años. Esta noticia, que él mismo describió como “su mayor miedo”, lo llevó a replantear sus prioridades y adoptar una rutina completamente distinta, enfocada en el bienestar físico, mental y emocional.
¿Qué descubrió Chris Hemsworth sobre su salud?
Durante la grabación de Limitless, Hemsworth se sometió a pruebas genéticas que revelaron que tiene dos copias del gen APOE4, una variante que aumenta significativamente el riesgo de padecer Alzheimer. Este hallazgo lo tomó por sorpresa y lo llevó a reflexionar sobre su estilo de vida, sus metas y el tiempo que dedica a su familia.
Aunque esta predisposición no garantiza que desarrollará la enfermedad, sí representa una alerta seria. En lugar de ocultarlo, decidió compartirlo públicamente para generar conciencia sobre la importancia de la prevención y el cuidado del cerebro.
¿Cómo cambió su rutina después del diagnóstico?
A raíz del diagnóstico, Hemsworth hizo ajustes importantes en su día a día. Redujo el ritmo de trabajo, priorizó el descanso y comenzó a enfocarse en hábitos que favorecen la salud cerebral. Entre ellos destacan:
- Ejercicio funcional y moderado
- Caminatas, natación y estiramientos
- Prácticas de meditación y mindfulness
- Dieta basada en vegetales, legumbres y frutos secos
- Ayuno intermitente
- Gestión del estrés y mejora del sueño
¿Qué papel juega la serie Limitless en esta etapa?
La serie documental Limitless fue el punto de partida de este cambio. En su segunda temporada, Hemsworth pasó de ser un participante en desafíos extremos a convertirse en un narrador más reflexivo, involucrado en la elección de los temas y en la exploración de herramientas para vivir mejor y más tiempo.
La producción se transformó en una plataforma para compartir su experiencia personal, sus miedos y sus aprendizajes, con el objetivo de motivar a otros a cuidar su salud desde una perspectiva integral.
¿Qué mensaje quiere transmitir Chris Hemsworth?
Más allá de su imagen como superhéroe, Hemsworth busca mostrar su lado humano. Su principal mensaje es claro: no hay que esperar a tener un diagnóstico para empezar a cuidarse. La prevención es clave, y hábitos como dormir bien, comer sano, moverse con regularidad y mantener vínculos afectivos pueden marcar la diferencia.
También ha hablado sobre la importancia de aceptar la finitud de la vida. Para él, reconocer que el tiempo es limitado es una forma de valorar cada momento y fortalecer las relaciones con quienes más ama.
