Para tener una vida balanceada hay que cuidar nuestra salud física y mental…
Conocemos la importancia de ejercitarnos, hay que tener como prioridad mantener nuestra salud física y mental. Por medio del yoga obtendremos muchos beneficios, es la mejor combinación de ejercicios para tener cuerpo tonificado y una mente sana.
Hay centros especializados en impartir clases de yoga, para principiantes y expertos. Si no encontramos un lugar para iniciar tenemos la opción de practicar en la comodidad de nuestro hogar, solo es necesario encontrar un espacio tranquilo.
10 beneficios del yoga
- Mejor concentración.
- Reduce el estrés.
- Reduce la ansiedad.
- Mejora la postura.
- Tonifica el cuerpo y nos mantiene en forma.
- Elimina toxinas.
- Ayuda a ganar flexibilidad.
- Yoga por la mañana despierta la mente
- Yoga por la tarde nos ayudará a relajarnos y a liberar tensión.
- Mejora la digestión.
En el internet podemos encontrar tutoriales y rutinas detalladas, existen varias guías que nos dan los pasos para hacer los ejercicios de respiración correctamente. El mejor ejercicio para nuestro inicio de año y algo nuevo que agregar a nuestra rutina.
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