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miércoles, febrero 8, 2023
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    ¿Por que deberías practicar yoga? estos son los beneficios que tendrás en tu vida

    Para tener una vida balanceada hay que cuidar nuestra salud física y mental…

    Conocemos la importancia de ejercitarnos, hay que tener como prioridad mantener nuestra salud física y mental. Por medio del yoga obtendremos muchos beneficios, es la mejor combinación de ejercicios para tener cuerpo tonificado y una mente sana.

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    Hay centros especializados en impartir clases de yoga, para principiantes y expertos. Si no encontramos un lugar para iniciar tenemos la opción de practicar en la comodidad de nuestro hogar, solo es necesario encontrar un espacio tranquilo.

    10 beneficios del yoga

    1. Mejor concentración.
    2. Reduce el estrés.
    3. Reduce la ansiedad.
    4. Mejora la postura.
    5. Tonifica el cuerpo y nos mantiene en forma.
    6. Elimina toxinas.
    7. Ayuda a ganar flexibilidad.
    8. Yoga por la mañana despierta la mente
    9. Yoga por la tarde nos ayudará a relajarnos y a liberar tensión.
    10. Mejora la digestión.
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    En el internet podemos encontrar tutoriales y rutinas detalladas, existen varias guías que nos dan los pasos para hacer los ejercicios de respiración correctamente. El mejor ejercicio para nuestro inicio de año y algo nuevo que agregar a nuestra rutina.

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